
Da vår første sønn var 1,5 år reiste vi jorden rundt på 3 mnd. Vi hadde en god plan og 100 kg bagasje. Ikke alt gikk som planlagt, men det gikk allikevel over all forventning. Det var en fantastisk tur som jeg aldri ville vært foruten. Selv om han nå er 5 år
og husker lite av selve turen, deler vi opplevelsen og koser oss med bildeboka vår. Vi planlegger langtur med alle fire neste år (level up med 2 barn på langtur). Er du glad i å reise, del gleden med barna dine. Skap minner for livet.
Før avreise
1. Lag en liste
Du kommer sikker til å glemme noe selv med en liste, men uten lista kan du være sikker på at du glemmer mer. Jeg har alltid en liste på kjøkkenbenken dagene før avreise, så jeg kan skrive ned ting før jeg glemmer det.
Jeg deler lista i 3. En del til barna, en del til meg og en del til annet stæsj (mannen får pakke selv).
Kryss av på lista etterhvert som dere pakker.
Ting som typsik er lett å glemme: smekke, babyskje, drikkeflasker, babystol, blendingsgardiner (eventuelt maskeringstape og aluminiumsfolie), babycall og diverse ladere, nattlampe, sovepose, paracet, plaster, solkrem.
2. Pakk smart
Barnas ting i egen bag eller koffert. Bruk pakkeposer.
Ta med ting hjemmefra for å gjenskape sovemiljø: laken, sovepose, whitenoise, nattlampe, pute (eldre barn), kosebamse/koseteppe
En ny leke du kan trylle frem på tur kan fort redde 10-20 minutter. Gjerne flere. Ofte ikke mye som skal til.
Til reisen: husk stelleveske, snack, wipes, plastpose, underholdning
3. Lag en plan
I en drømmeverden har barn og foreldre egne rom på reisen. Ikke alltid gjennomførbart.
Hvis dere bor på hotell, book et større rom om mulig. Magisk om dere vil at kvelden skal vare litt lenger enn barna leggetid.
Hvis ikke, være kreativ. Bruk bad eller bod (døren åpen hvis ikke ventilert).
Hvis dere må dele rom, prøv å dele rommet med møbler eller ved å henge et laken i taket. Gjør det du kan for å gi barna en egen space sånn at alle kan sove lengst mulig uten å forstyrre hverandre.
Pakk mest mulig i bilen kvelden i forveien når barna er i seng.
Kom deg i seng i tide.
Eksperttips til deg med barn over 2 år:
Snakk om hva som skal skje. Forbered før reisen. Fortell hva som skjer underveis. At dere er tilbake til kjente rutiner når dere er hjemme. Husk kort attention span og lite begrep om tid, så porsjoner og rett timing er lurt.
Avreisedagen
4. Avreisetidspunkt
Hvis barnet vanligvis sover godt i bilen, reis når det er tid for dupp eller leggetid.
Hvis ikke sover godt i bilen, reis rett etter en dupp eller når de våkner på morgenen.
2. Forventningsavklaring
Ta et dypt pust og legg bort forventninger om perfekte dupper. Rutinen blir ikke ødelagt av en dag off med for mye eller for lite søvn. Det går bra! Kast rutinen ut av vinduet om du må. Ikke stress med det.
3. Husk sikkerhet
Husk å følge anbefalinger for sikring av barn og voksne i bil. Stopp om dere må.
3. Ved ankomst
Klapp på skulderen
Rigg sovemiljø. Vær kreativ. Leie utstyr?
Behold vanlig leggetid om de har fått nok søvn på reisen. Virker fornøyd og tilfreds.
Om det ble lite søvn på tur, tilby tidlig leggetid. 30-60 min for barn under 1 år. 15-30 min for barn over 1 år.
Gi barna (og deg selv) litt ekstra goodwill/tålmodighet den første natta. Sove på nytt sted kan være uvant og ikke beste søvn forventes. Kom dere gjennom den første natta eller to. Det blir bedre.
Eksperttips på farta:
Tilby en ny leke eller skjerm for de som ønsker det (joda, det går bra en gang i blant). Kan gi deg 10-30 minutter med harmoni.
På ferien
Vær Greit å let things slide på reisedagen, men dagen derpå tilbake på rett kurs.
Første dagen
Om det passer sånn, legg inn en dag med lite planer som gir alle mulighet til å hente seg inn. Kjør faste opplegg for soverutiner og sovetid. Legg planer rundt dupper. Kan være lurt å legge inn en reset dag med lite planer i ny og ne om ferien er lang.
Respekter rytmen
Behold våkentid både for dupp og leggetid for å sikre at barnet får nok søvn. Husk at mye inntrykk og full fart kan gjøre at barnet har behov for tidligere leggetid. Legg merke til tegn på overtrøtthet. OM barnet er vant til en fast leggerutine kan du korte ned på denne etter en dag med mye inntrykk og kort tid til sovetid. Pysj, tannpuss, bok og nattasang kan være nok. Prøv deg frem.
Prøv deg frem
Er barnet over 3-4 år kan det funke å flytte døgnrytmen 30-60 minutter senere. Prøv dere frem et-par tre dager og se hvordan barnet responderer på senere leggetid.
Barn som har sluttet med søvn på dagtid kan ha behov for en powernap eller litt stillestund i løpet av dagen hvis det er full fart og mye inntrykk som feks stranda.
Gjør din greie
Reiser dere flere sammen kan det bli mye innspill fra venner og familie. Stol på deg selv og gjør deres greie uansett hva andre måtte mene. Du kjenner ditt barn best.
Ferie er uansett ikke tiden for å gjøre store endringer. Vent med de store endringene til dere har landet hjemme. Vi hjelper deg gjerne. Se hvordan HER.
Når dere kommer hjem
Back on track
Raskt tilbake til kjente rutiner når dere er hjemme igjen. Husk at det kan ta opptil ukes tid å lande for hele gjengen.
Hvis dere har gode rutiner og barnet vanligvis sover godt går dette oftest overraskende lett.
Hvis du ønsker hjelp til å gi barnet ditt et godt sovehjerte som dere kan ta med dere på tur, er det ikke mer enn 21 dager som skal til. Kom i gang før reisen om dere har tid eller kom i gang når dere har landet hjemme.
Livet på reisefot trenger ikke være over selv om du har små barn. Vi reiste selv jorden rundt da vår første var 1,5 år og hadde en fantastisk tur.
Helt til slutt 3 tips:
- Vær realistisk! Lange stunder på strandstolen med en god bok? Eeeeh, nei.
- Ha det gøy! Ferie med små barn er ikke akkurat avslappende, men kan være gøy allikevel. Grav hull på stranda, finn småkryp, dra på sykkeltur og legg inn tøysetid.
- Vær tilstede. Det er fristende å dokumentere fine øyeblikk, men husk å leggebort telefonen og være tilstede med barna. Kjenn på godfølelsen sammen. Det er den beste gaven du kan gi dem.
Vil du gi familien din den beste sjansen til god søvn på ferien eller til å hente seg inn etterpå, er onlinekurset "21 dager til et godt sovehjerte" et godt sted å starte.
Vi unner deg bedre søvn og vet det er mulig. Ta kontakt om du trenger hjelp på veien eller last ned en gratis guide nedenfor.
KLAR FOR MER SØVN?
KOM I GANG MED EN GRATIS GUIDE:

INTROGUIDE TIL NYFØDTSØVN
En miniguide med enkle verktøy for å hjelpe din nyfødte baby (0-3 mnd) til bedre søvn

5 STEG TIL BEDRE BABYSØVN
Gode tips for bedre babysøvn fra 4-18 måneder. Og du kan starte allerede i kveld!

Hei, jeg heter Anniken!
Jeg er mamma.
Jeg er lege.
Jeg skjønner hvor trøtt du er.
Jeg vil gjerne hjelpe deg!
Mer om meg her...